Toda mujer quiere verse perfecta. Quizás la mayoría de los sentimientos por el género más débil (y no solo) son transmitidos por la figura.
Alguien está listo para seguir una dieta adecuada toda su vida, pero la mayoría de los "que pierden peso" recuerdan su apariencia solo antes de un evento importante.
Si queda muy poco tiempo, puede usar varias dietas. Por cierto, esta es la forma más fácil de perder peso, lo principal es desarrollar una dieta adecuada después de la dieta.
Solo ella también debe ser elegida sabiamente. Asegúrese de observar la condición: los productos deben ser asequibles y sabrosos solo para usted, de lo contrario habrá un gran riesgo de descomposición.
Si no le gusta el brócoli, es poco probable que pueda sobrevivir con él incluso por un par de días. Incluso la historia de un amigo que pudo perder 20 kilogramos, gracias a esta maravillosa verdura, no ayudará. A continuación se muestra una clasificación de las dietas más populares y efectivas.
10. Protasova
Dieta Protasova - bastante duro, pero muy efectivo. Su duración es de 5 semanas, durante este tiempo puede lograr resultados sorprendentes.
Productos permitidos Las dos primeras semanas solo puede comer vegetales crudos con un bajo índice glucémico.
Esto no es todo: se permite un huevo cocido y tres manzanas verdes por día, así como productos lácteos fermentados con un contenido de grasa de no más del 5%.
En la tercera semana, la carne magra aparece en la dieta, no más de 300 gramos por día.
Beneficio: enriquece el cuerpo con vitaminas, combate eficazmente el estreñimiento.
Daño: flatulencia, disminución de la masa muscular, hinchazón, aumento de la presión.
9. Para los flojos
Una forma rápida y efectiva de decir adiós al sobrepeso es una dieta de agua, también llamada dieta. para los perezosos. La condición principal es el uso de agua limpia.
Si decide usar esta dieta, asegúrese de consultar a un médico, ella tiene muchas contraindicaciones.
Productos permitidos Por supuesto, esto es agua. Una dieta para los perezosos, pero esto no significa que pueda comer pasteles, beberlos con agua y esperar un milagro.
Debe ajustar la dieta, incluir verduras, frutas, carnes blancas en la dieta, eliminar alimentos grasos, ahumados y dulces. La norma diaria de agua es de 8 vasos.
Beneficio: El agua lixivia las toxinas, mejora la condición de la piel y el cabello.
Daño: desequilibrio electrolítico, dolor de cabeza, náuseas, vómitos.
8. Seis pétalos
Duración: 6 días, no se puede usar más de una vez al año.
Dieta famosa seis pétalos ha ayudado a perder peso a millones de personas en todo el mundo. Su peculiaridad radica en el hecho de que todos los días se puede comer un determinado producto. El orden de los días no debe ser violado.
Plan de nutrición. 6 días - 6 productos (ordenados en orden). Pescado, vegetales, pollo, cereal, requesón, fruta.
Para perder peso, debe controlar estrictamente la cantidad de alimentos consumidos. Días de proteínas: no más de 500 gramos, frutas y verduras: 1,5 kilogramos, cereales: 200 gramos de cereales (secos) y 100 gramos de pan integral.
Beneficio: acelera el metabolismo
Daño: exacerbación de la intolerancia alimentaria (para personas propensas a las alergias).
7. Kremlin
Esencia Kremlin dietas - restricción de carbohidratos. A cada producto se le asigna una puntuación. Esta cifra no puede superar los 40 puntos. Tengo que decir adiós al pan, papas, dulces, azúcar.
Productos permitidos Puede comer carne, pescado, verduras de forma segura con un índice glucémico bajo, huevos. No está prohibido comer otros productos, solo necesita controlar la cantidad de puntos.
Por cierto, en la dieta del Kremlin se le permite beber alcohol fuerte. Si usted es serio acerca de perder peso, es mejor abstenerse de la tentación.
Efecto sobre el cuerpo. Desafortunadamente, no hay necesidad de hablar sobre los beneficios de salud aquí. Las consecuencias de la dieta del Kremlin: la aparición de problemas con el tracto gastrointestinal, deficiencia de vitaminas, depresión, trastornos metabólicos.
6. Energía
Esta dieta implica el uso de cócteles especiales. Hay un programa que incluye varias etapas. Cada etapa tiene su propio producto. Energía Las dietas son sabrosas y de moda, pero muy caras.
Productos permitidos Durante la primera etapa, solo puedes tomar cócteles. Hay que tolerar y olvidarse de la comida durante 5 días.
La segunda etapa es más fácil de tolerar, se le permite agregar carne, verduras y frutas bajas en calorías. Su duración es de 3 meses.
En la tercera etapa, los cócteles se usan solo para la cena, pero no como un complemento, sino como un plato principal.
¿Cómo afectan los productos de la dieta energética al cuerpo? No hay consenso sobre esto. Realizan su función, muchos lograron perder peso con la ayuda de esta dieta. Nuevamente, solo los distribuidores de estos productos elogian en Internet.
5. Maggie
Duración de la dieta Maggie - 4 semanas, durante este tiempo puede perder hasta 20 kilogramos. Ella se distingue por el rigor, el modo claro. Esta es una dieta proteica, un requisito previo es la restricción de carbohidratos. El sistema es equilibrado, por lo tanto, casi no tiene contraindicaciones.
Plan de nutrición. La dieta Maggi es un plan de nutrición claro. Hay ciertas recomendaciones que deben seguirse. No puede seleccionar productos o reemplazarlos por otros.
La base de la dieta son los huevos; también se permiten carnes magras, frutas y verduras.
Beneficio: La única ventaja de la dieta es deshacerse del exceso de peso.
Daño: mal humor, apatía, depresión, estrés renal severo.
4. Proteína
Condiciones proteína Las dietas son muy simples. Necesita aumentar la proporción de proteínas en su dieta y reducir la cantidad de carbohidratos y grasas.
Las proteínas son muy útiles para el cuerpo, se consideran material de construcción para el cuerpo humano.
Por supuesto, no es fácil renunciar a dulces, queso, pan, verduras y frutas. La dieta es de corta duración, solo será necesario tolerar dos semanas.
Productos permitidos: carne dietética, pescado, proteínas vegetales, productos lácteos.
Beneficio: aumenta el tono de la piel, disminuye la manifestación de la celulitis.
Daño: carga pesada en los riñones y el hígado, saltos en la presión arterial, exacerbación de enfermedades crónicas.
3. japonés
Difícil japonés La dieta es muy efectiva. Durante 13 días puede perder peso en 8 kilogramos. Adecuado para personas decididas, ya que debe limitarse severamente a la comida y sentir hambre constantemente.
Productos permitidos: pescado, huevos, verduras (hervidas), kéfir, carne de res, aceite vegetal. A los amantes del café definitivamente les gustará esta dieta: este producto abunda aquí.
Beneficio: eliminación de sustancias nocivas, limpieza del cuerpo, cambio de actitudes hacia la comida a nivel psicológico.
Daño: dolor de cabeza, náuseas, debilidad, mala salud.
2. Alforfón
Una manera fácil de perder peso, no tiene que estar parado en la estufa, ni siquiera tiene que ir a la tienda. Lo principal para abastecerse de trigo sarraceno es el producto dietético más famoso.
Por supuesto, es difícil soportar un par de semanas. alforfón dieta, porque muy rápidamente se cansó de comer solo gachas. Para este caso, hay una versión más moderada de la dieta.
Productos permitidos: trigo sarraceno, que debe hervirse con agua hirviendo y comer sin sal ni azúcar.
Aquellos que eligen la segunda opción de la dieta pueden agregar un poco de carne hervida, kéfir bajo en grasa y vegetales a la dieta.
Beneficio: bajando el colesterol, normalizando procesos metabólicos bioquímicos.
Daño: falta de elementos vitales, interrupción en el tracto digestivo.
1. Ducan
En una dieta Ducan se sentaron muchas estrellas: Jennifer Lopez, Penélope Cruz.
Está diseñado por varios meses, dependiendo del peso inicial. Solo 4 etapas, las dos primeras están diseñadas para perder peso, y la tercera y la cuarta, para estabilizar el peso.
Plan de nutrición. El sistema es bastante complicado. En cada etapa, se permiten ciertos productos.
Los alimentos proteicos son prioritarios: carne dietética, productos lácteos con 0% de contenido de grasa, huevos, pescado y mariscos.
Efecto sobre el cuerpo. La nutrición según Ducan es bastante peculiar, aquí no hay beneficios tangibles para la salud.
Pero las consecuencias son aterradoras, esto es una mayor carga en el hígado y los riñones, debilidad, apatía, deterioro de la piel y el cabello.
Antes de decidirse y seguir una dieta Dukan, definitivamente debe visitar a un médico e incluso pasar algunas pruebas.